Taller de Minfulness i Auto Coneixement
Aquest taller proposa una aturada en el temps i l’espai per poder-te dedicar unes hores a tu mateix/a. Estem acostumats a fer sense parar, a saber moltes coses i a identificar-nos amb moltes altres. I poc ens han ensenyat que sense tot això, Som.
A través de dinàmiques d’aprofundiment personal i de tècniques de Mindfulness, anirem entrant en un espai més íntim i personal que ens convidarà a evocar un record més conscient de qui som en essència, d’on venim i, així, poder decidir amb més responsabilitat cap on volem anar a partir d’ara.
OBJECTIUS
- Contactar amb el Silenci Interior.
- Baixar el ritme. Aprendre a parar i a sostenir el buit.
- Aprendre a mantenir l’Atenció Atenta (Ment atenta – Ment plena), per estar més en contacte amb l’experiència present.
- Descobrir la figura de l’observador dins nostre.
- Aprendre estratègies per gestionar millor els ritmes, les emocions i els pensaments del dia a dia.
- El cos i la connexió amb ell com a punt d’anclatge al present.
- Descobriment a nivell cognitiu de quantes coses actuen en mi que no són meves.
- Conèixer nocions bàsiques de meditació.
Duració del taller:
4 hores
Si estàs interessat/da en rebre més informació per a realitzar alguna d’aquestes activitats al teu centre o empresa, només has de contactar amb mi i t’atendré amb molt de gust.
Com es duu a terme?
Tot i que hi ha una base teòrica que sustenta tot el que anem fent, el que preval és la part experimental i vivencial. Podem aprendre totes les teories i conèixer totes les tècniques, però si no passen pel nostre cor i les nostres entranyes, desapareixen i no deixen petjada. El que compta i el que ens enduem, és el que vivim dins nostre. Algunes de les eines i maneres que trobaràs: Pranayama (respiració), moviment autèntic, música, utilització dels sentits com a camí al despertar, pintura, meditació, etc.