Sarah gaset | TALLER DE MINFULNESS I AUTOCONEIXEMENT
A través de dinàmiques d’aprofundiment personal i de tècniques de Mindfulness, anirem entrant en un espai més íntim i personal que ens convidarà a evocar un record més conscient de qui som en essència, d’on venim i, així, poder decidir amb més responsabilitat cap on volem anar a partir d’ara.
taller, mindfulness, autoconeixment, Silenci, Interior, Atenció, Atenta, Ment, atenta ,plena
16736
page,page-id-16736,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-9.5,wpb-js-composer js-comp-ver-4.9.2,vc_responsive
 

Taller de Minfulness i Auto Coneixement

TALLER DE MINFULNESS I AUTOCONEIXEMENT

Aquest taller proposa  una aturada en el temps i l’espai per poder-te dedicar unes hores a tu mateix/a. Estem acostumats a fer sense parar, a saber moltes coses i a identificar-nos amb moltes altres. I poc ens han ensenyat que sense tot això, Som.

 

A través de dinàmiques d’aprofundiment personal i de tècniques de Mindfulness, anirem entrant en un espai més íntim i personal que ens convidarà a evocar un record més conscient de qui som en essència, d’on venim i, així, poder decidir amb més responsabilitat cap on volem anar a partir d’ara.

 

OBJECTIUS

  • Contactar amb el Silenci Interior.
  • Baixar el ritme. Aprendre a parar i a sostenir el buit.
  • Aprendre a mantenir l’Atenció Atenta (Ment atenta – Ment plena), per estar més en contacte amb l’experiència present.
  • Descobrir la figura de l’observador dins nostre.
  • Aprendre estratègies per gestionar millor els ritmes, les emocions i els pensaments del dia a dia.
  • El cos i la connexió amb ell com a punt d’anclatge al present.
  • Descobriment a nivell cognitiu de quantes coses actuen en mi que no són meves.
  • Conèixer nocions bàsiques de meditació.
Mindfulness i autoconeixement
Duració del taller:
4 hores

Si estàs interessat/da en rebre més informació per a realitzar alguna d’aquestes activitats al teu centre o empresa, només has de contactar amb mi i t’atendré amb molt de gust.

Com es duu a terme?

Tot i que hi ha una base teòrica que sustenta tot el que anem fent, el que preval és la part experimental i vivencial. Podem aprendre totes les teories i conèixer totes les tècniques, però si no passen pel nostre cor i les nostres entranyes, desapareixen i no deixen petjada. El que compta i el que ens enduem, és el que vivim dins nostre. Algunes de les eines i maneres que trobaràs: Pranayama (respiració), moviment autèntic, música, utilització dels sentits com a camí al despertar, pintura, meditació, etc.