Sarah gaset | TALLER DE MINFULNESS Y AUTOCONOCIMIENTO
A través de dinámicas de profundización personal y de técnicas de Mindfulness, iremos entrando en un espacio más íntimo y personal que nos invitará a evocar un recuerdo más consciente de quiénes somos en esencia, de dónde venimos y, así, poder decidir con más responsabilidad hacia donde queremos ir a partir de ahora.
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Taller de Minfulness y Autoconocimiento

TALLER DE MINFULNESS Y AUTOCONOCIMIENTO

Este taller propone una parada en el tiempo y el espacio para poder dedicarte unas horas a ti mismo/a. Estamos acostumbrados/as a hacer sin parar, a saber muchas cosas y a identificarnos con muchas otras. Y poco nos han ensenado que sin todo esto, Somos.

 

A través de dinámicas de profundización personal y de técnicas de Mindfulness, iremos entrando en un espacio más íntimo y personal que nos invitará a evocar un recuerdo más consciente de quiénes somos en esencia, de dónde venimos y, así, poder decidir con más responsabilidad hacia donde queremos ir a partir de ahora.

 

OBJETIVOS

  • Contactar con el Silencio Interior
  • Bajar el ritmo. Aprender a parar y a sostener el vacío.
  • Aprender a mantener la Atención Atenta (Mente atenta – Mente plena), para estar más en contacto con la experiencia presente.
  • Descubrir la figura del observador dentro nuestro.
  • Aprender estrategias para gestionar mejor los ritmos, las emociones y los pensamientos del día a día.
  • El cuerpo y la conexión con él como punto de anclaje al presente.
  • Descubrimiento a nivel cognitivo de cuántas cosas actúan en mí que no son mías.
  • Conocer nociones básicas de meditación.
Mindfulness i autoconeixement
Duración del taller:
4 horas

Si estás interesado/da en recibir más información para realizar alguna de estas actividades en tu centro o empresa, sólo tienes que contactar conmigo y te atenderé con mucho gusto.

¿Cómo se lleva a cabo?

Aunque hay una base teórica que sustenta todo lo que vamos haciendo, lo que prevalece es la parte experimental y vivencial. Podemos aprender todas las teorías y conocer todas las técnicas, pero si no pasan por nuestro corazón y nuestras entrañas, desaparecen y no dejan huella.
Lo que cuenta y lo que nos llevamos, es lo que vivimos en nuestro interior.
Algunas de las herramientas y maneras que encontrarás. Pranayama (respiración), movimiento auténtico, música, utilización de los sentidos como camino al despertar, pintura, meditación, etc.