mindfulness

MINDFULNESS

El Mindfulness se puede traducir como Mente Plena o Conciencia Plena. Es una herramienta contemporánea, reconocida en el campo de la neurociencia, que ha emergido de las profundidades de las filosofías más antiguas. Actualmente se utiliza tanto en el ámbito de la salud, como en la educación y las empresas.

Propone algunas herramientas que tienen el propósito profundo de centrarnos cada vez más en el presente. Y en el presente es donde somos, pues no estamos ni en el ayer ni en el mañana, sino en el aquí ya hora.

La depresión está en el pasado, cuando vivimos con una sensación de melancolía y de apego a lo que ha sido. La ansiedad está en el futuro, cuando pongo mucha energía en una cosa que aún no existe. Si nos centramos en el presente, nos daremos cuenta de que en éste no hay nada más que nosotros/as mismos/as, y desde este arraigo podemos conseguir conectar con todas las herramientas y recursos internos que nos van a permitir gestionar mucho mejor los acontecimientos de nuestra vida.

Algunos de los beneficios de esta práctica son…

• Reducción de los niveles de estrés
• Aumento de la autoconciencia
• Reducción de los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés
• Aumento de la capacidad de concentración
• Reduce el insomnio
• Mejora la memoria
• Favorece la creatividad